Sport & détente

QI GONG / TAÏ CHI CHUAN
Michèle Tihay
Qi Gong et approfondissement Taï Chi Chuan, style Yang, forme 108
Lundi 18h00 > 19h30 (confirmés) 220€/an
Michèle Tihay est certifiée de l’école de ZHI NENG QI GONG (Qi Gong de la Sagesse ou de l’Intelligence du Cœur) de M. ZHOU Jing Hong / diplômée de la Fédération Française de WUSHU, Arts Énergétiques Chinois (www.ffwushu.fr) Enseignement de Marie-Thérèse LAURENT en QI GONG et TAI CHI CHUAN.
Stages avec Song ARUN (taiji-song-arun.com)
Didier Bonhomme
Jeudi 19h30 21h00 (tous niveaux) 220€/an
Diplômé de la Fédération des Arts Energétiques et Martiaux Chinois. Certificat de qualification professionnelle – mention Qi Gong – sport santé.
Pour plus d’informations, vous pouvez venir rencontrer l’animateur jeudi 12 septembre 2019 à 19h30.

YOGA
Jacques Loisy
Mardi 18h30 > 20h00 220€/an
Mardi 20h00 > 21h30 220€/an

Le yoga est une pratique physique guidée par la respiration, elle permet d’accéder au bien être et à l’harmonie intérieure. Accessible à tous, le yoga permet d’assouplir et de tonifier le corps, il favorise la détente. Il enseigne à chacun un art de vivre en harmonie avec soi-même...
Pour plus d’informations, vous pouvez venir rencontrer l’animateur mardi 10 septembre 2019 à 18h30 ou 20h

AÏKIDO
Jean-Claude Schifferling (4e dan)
Lundi 12h15 13h30 / Mercredi 7h30 8h3
Jeudi 19h45 21h45
177€/an/1 séance - 216€/an/2 séances 276€/an/3 séances

Art martial sacré de la danse ronde qui apporte la joie. Ouvert aux + de 14 ans.

DETENTE CORPORELLE adultes
Anne Parisot
ADULTES (Tous niveaux) 162€/an
Mardi 10h > 11h ou 11h30 > 12h30

En combinant différentes techniques vous apprendrez à détendre votre corps, à mieux l’écouter, et améliorer votre posture. Une détente en conscience, conscience des tensions et retenues, pour pouvoir les laisser aller. Anne Parisot praticienne de Shiatsu et de la Méthode de Libération des cuirasses.
Pour plus d’informations, vous pouvez venir rencontrer l’animatrice mardi 10 septembre 2019 à 10h.

GYM TONIC
Éric Didier
Lundi 18h > 19h (au gymnase Charles V)
Jeudi 19h30 > 20h30 (à la MJC) - 180€/an

Activité permettant de pratiquer une activité physique en favorisant le raffermissement grâce à un travail d’endurance musculaire et cardio-vasculaire. Adaptée à tous les âges, composée d’exercices variés, sur des musiques actuelles. La Gym tonique est une activité complète d’une durée d’une heure. Haltères, bande stretch, bâtons lestés au programme ! Nous utiliserons des techniques variées telles que des chorégraphies, du renforcement des abdos, des cuisses et bras, ainsi que de la relaxation.

PILATE
Éric Didier
Lundi 19h > 20h (au gymnase Charles V) 180€/an
Lundi 20h15 > 21h (initiation Pilate - DOJO) 160€/an
Jeudi 18h30 > 19h30 (à la MJC) 180€/an

Séance centrée sur la respiration et le ressenti à travers des exercices variés qui apprennent à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus. Le but étant d’équilibrer la musculature et de créer un équilibre dans le corps. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien postural.

BODY BALL/ PILATE
Éric Didier
Lundi 12h30 > 13h30 ou Jeudi 12h45 > 13h45 180€/an
en alternance 1 semaine sur 2

Séance ludique sur et avec un fit-ball. Les exercices sont tous adaptés au maintien de votre dos. Centrée sur la respiration et le ressenti à travers des exercices variés qui apprennent à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus. Le but étant d’équilibrer la musculature, de créer un équilibre dans le corps et un véritable maintien musculaire du dos. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien postural.

LA GYM DES ENFANTS
Éric Didier
Mercredi 10h >10h 45 enfants de 3 à 5 ans 160€/an
Mercredi 11h 11h45 enfants de 5 à 8 ans160€/an

Bouger, sauter, tourner et surtout jouer en apprenant un maximum de schémas corporels. C’est ce que nous favoriserons à travers différents jeux de sociabilisation, collectifs et parcours gymniques, le tout avec du matériel adapté aux enfants.
Pour plus d’informations, vous pouvez venir rencontrer l’animateur mercredi 10 sept 2019 à 10h ou 11h.

MARCHE SPORT – LOISIRS - DÉCOUVERTE
Lionel Adam
La MJC a constitué 1 groupe de marcheurs décidés à découvrir ou redécouvrir l’environnement proche ou plus éloigné de la MJC. Animée par Lionel, chacun pourra également se faire organisateur d’une marche – découverte.
La convivialité et partage des tâches seront également un des principes de base de cette activité. Les premiers rendez-vous se feront au départ à pied de la MJC, en fonction de l’évolution du ou des groupes, des rendez-vous pourront se donner plus éloignés.
2 samedis matin par mois rendez-vous à 8h20 à la MJC.

association accueillie
Gymnastique Volontaire
Mardi 8h45 > 9h45 (pour adultes)
Renseignements :
Mme Bernadette Thorax
Tél. 03 83 36 54 34