Sport & détente

QI GONG / TAÏ CHI CHUAN
Michèle Tihay
Lundi 18h00 19h30 (confirmés) 219€/an
lundi 19h30 20h45 (tous niveaux) 219€/an

Les mouvements du Taï Chi Chuan et du Qi Gong nous procurent enracinement et légèreté, laissant se déployer en nous le calme intérieur qui nous accompagnera dans notre quotidien.
Michèle Tihay est certifiée de l’école de ZHI NENG QI GONG (Qi Gong de la Sagesse ou de l’Intelligence du Cœur) de M. ZHOU Jing Hong / diplômée de la Fédération Française de WUSHU, Arts Énergétiques Chinois (www.ffwushu.fr) Enseignement de Marie-Thérèse LAURENT en QI GONG et TAI CHI CHUAN.
Stages avec Song ARUN (taiji-song-arun.com)
Didier Bonhomme
Jeudi 19h30 21h00 (tous niveaux) 219€/an
Diplômé de la Fédération des Arts Energétiques et Martiaux Chinois. Certificat de qualification professionnelle – mention Qi Gong – sport santé.

YOGA
Jacques Loisy
Mardi 18h30 20h00 219€/an
Mardi 20h00 21h30 219€/an

Le yoga est une pratique physique guidée par la respiration, elle permet d’accéder au bien être et à l’harmonie intérieure. Accessible à tous, le yoga permet d’assouplir et de tonifier le corps, il favorise la détente. Il enseigne à chacun un art de vivre en harmonie avec soi-même.

AÏKIDO
Jean-Claude Schifferling (4e dan)
Lundi 12h15 13h30 / Mercredi 7h30 8h3
Jeudi 19h45 21h45
177€/an/1 séance - 216€/an/2 séances 276€/an/3 séances

Art martial sacré de la danse ronde qui apporte la joie. Ouvert aux + de 14 ans.

MOUVEMENTS ET RELAXATION NOUVEAU !
Anne Parisot
Mardi 14h-15h (Tous niveaux) 152€/an
Anne Parisot praticienne de Shiatsu et de Méthode de Libération des cuirasses combine des mouvements d’éveil corporel avec la respiration pour délier le corps. Une détente en conscience du corps, conscience de nos tensions et retenues, pour pouvoir les laisser aller, suivie de visualisations propres à la détente au nettoyage des émotions, à la création de votre mieux être.
Pour plus d’informations, vous pouvez venir rencontrer l’animatrice mardi 12 septembre 2017 à 14h.

DO-IN (exercices de longue vie) NOUVEAU !
Anne Parisot
Mardi 15h-16h ( Tous niveaux) 152€/an
Le Do-In en Japonnais signifie « La voie de l’énergie », il regroupe des techniques de soin du corps, d’étirements, d’acupressure et de respiration. C’est une technique de relaxation active utilisant l’automassage. Fondée sur les principes du tao, elle stimule la circulation de l’énergie dans le corps en travaillant sur les méridiens d’acupuncture. Le Do-In permet d’apaiser l’esprit en prenant soin de notre corps.
Pour plus d’informations, vous pouvez venir rencontrer l’animatrice mardi 12 septembre 2017 à 15h.
Blog : accompagnementcorporel.blogspot.fr

GYM TONIC
Éric Didier
Lundi 18h30 19h30 (au gymnase Charles v)
Jeudi 19h30 20h30 (à la MJC) - 180€/an

Activité permettant de pratiquer une activité physique en favorisant le raffermissement grâce à un travail d’endurance musculaire et cardio-vasculaire. Adaptée à tous les âges, composée d’exercices variés, sur des musiques actuelles. La Gym tonique est une activité complète d’une durée d’une heure. Haltères, bande stretch, bâtons lestés au programme ! Nous utiliserons des techniques variées telles que des chorégraphies, du renforcement des abdos, des cuisses et bras, ainsi que de la relaxation.

PILATE
Éric Didier
Lundi 19h30 20h30 (au gymnase Charles v) 180€/an
Lundi 20h45 21h30 (initiation Pilate - MJC) 150€/an

Séance centrée sur la respiration et le ressenti à travers des exercices variés qui apprennent à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus. Le but étant d’équilibrer la musculature et de créer un équilibre dans le corps. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien postural.

BODY BALL/ PILATE
Éric Didier
Mardi 19h – 20h à la MJC (doJo) - en alternance 1 semaine sur 2
Jeudi 18h30 19h30 (à la MJc) - 180€/an
Séance ludique sur et avec un fit-ball. Les exercices sont tous adaptés au maintien de votre dos. Centrée sur la respiration et le ressenti à travers des exercices variés qui apprennent à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus. Le but étant d’équilibrer la musculature, de créer un équilibre dans le corps et un véritable maintien musculaire du dos. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien postural.

MULTI SPORTS
Éric Didier
Lundi 17h30 18h30 (de 6 à 13 ans ) - 171€/an - Au gymnase Charles V
Pour les jeunes en quête de découverte et de sensation sportive. Nous pratiquons une multitude de sports pour en découvrir certain et renforcer son niveau dans d’autres. Chaque semaine une découverte et un sport bien connu : Skylinne, jonglage, flag, base ball, ultimate, speedmington, free golf et bien d’autre pour les découvertes et des sports plus connus comme l’athlétisme, le foot, basket, le hand, le volley ou la gym. Nous y apprendrons également à écouter l’autre et à suivre les règles.

JUDO NOUVEAU !
Zouhir De Fouad
Jeudi 17h30 /18h30 enfants 4-6 ans 163€/an
Jeudi 18h30/19h30 enfants 7-13 ans 163€/an
+ Licence 37€ / Certificat médical obligatoire

Dans sa pratique, le judoka est à la recherche du meilleur emploi de l’énergie physique et mentale. Ce principe suggère l’application à tout problème de la solution la plus pertinente : agir juste au bon moment, utiliser la force et les attentions de l’adversaire contre lui-même. Sport d’équilibre, sport éducatif, sport de défense, le judo est adapté à toutes les tranches d’âge.
Pour plus d’informations, vous pouvez venir rencontrer l’animateur jeudi 14 sept. 2017 à 17h30 et 18h30.

MARCHE SPORT – LOISIRS - DÉCOUVERTE
Claude Retournard et Lionel Adam
La MJC a constitué 2 groupes de marcheurs décidés à découvrir ou redécouvrir l’environnement proche ou plus éloigné de la MJC. Animées par des bénévoles chacun pourra également se faire organisateur d’une marche - découverte. La convivialité et partage des tâches seront également un des principes de base de cette activité. Les premiers rendez-vous se feront au départ à pied de la MJC, en fonction de l’évolution du ou des groupes, des rendez-vous pourront se donner plus éloignés.
1er groupe : les 1ers et 3es mardis après-midi du mois rendez-vous à la MJC.
2e groupe : 2 samedis matin par mois rendez-vous à 8h20 à la MJC.
Les deux groupes participent également à une journée de marche par saison.
1er rendez-vous et réunion d’information le mardi 12 septembre à 14h à la MJC.

association accueillie
Gymnastique Volontaire
Mardi 8h45 9h45 (pour adultes)
Renseignements :
Mme Bernadette Thorax
Tél. 03 83 36 54 34