SPORT & DÉTENTE

Pilate: Séance centrée sur la respiration et le ressenti à travers des exercices variés qui apprennent à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus. Le but étant d’équilibrer la musculature et de créer un équilibre dans le corps. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien postural.

Stretching : L'étirement, ou le stretching, est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Un moment pour ralentir, respirer et prendre soin de soi.
À travers des séances accessibles à tous, je vous propose un yoga qui mêle mobilité, renforcement doux, équilibre et relaxation. L'objectif n'est pas la performance, mais de retrouver de meilleures sensations dans son corps, de relâcher les tensions du quotidien et de repartir plus détendu(e) et plein(e) d'énergie.
Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(ère), chacun évolue à son rythme, dans une ambiance bienveillante et conviviale.

Le Karaté est un excellent moyen d’améliorer la condition physique des enfants.
Il développe leur force, leur souplesse et leur endurance tout en s'amusant. Cela contribue à une vie saine et active.
Il renforce leur confiance en eux, la concentration, l’équilibre statique et dynamique, la coordination motrice, l’orientation dans l’espace et le temps.
Il permet de coordonner le corps et l'esprit, induit des valeurs de respect, de droiture, d’humilité et de persévérance. Le Karaté est plus qu'un sport, c'est une discipline de vie pour la connaissance de soi. C’est une recherche de maîtrise, de perfection technique et mentale.
Cours mixtes et inclusifs (pour les enfants porteurs de troubles invisibles).
Renseignements et inscriptions – 06.74.05.27.15 – www.kenbunancy.fr

Shihan, instructeur diplômé TenshinRyu Japon.
Art de mouvement et d’expression de la vie.
Issu des arts martiaux japonais, cette pratique consiste à renforcer l’énergie vitale, à s’harmoniser avec l’univers et l’énergie (Tenshin) qui l’emplit. Le but est d’acquérir la liberté véritable et de vivre en bonne harmonie avec soi et nos semblables.
Il exprime une forme corporelle de la philosophie et de la méditation SHINTO.
L’école de BO Jutsu Kitaïdo est issue d’une longue tradition, depuis Okinawa jusqu’à nos jours. Le BO (bâton long) amplifie et renforce l’énergie des mouvements et du corps.
Le véritable enseignement de Me AOKI, fondateur du Shintaïdo (nouvelle voie du corps).
L’inscription à l’Institut donne accès aux autres activités de Kenbu Nancy.
Renseignements et inscriptions – 06.74.05.27.15 – www.kenbunancy.fr

Bouger, sauter, tourner et surtout jouer en apprenant un maximum de schémas corporels. C’est ce que nous favoriserons à travers différents jeux de sociabilisation, collectifs et parcours gymniques, le tout avec du matériel adapté aux enfants.

Art martial sacré de la danse ronde qui apporte la joie. Ouvert aux + de 14 ans.
Le premier mercredi du mois Bo jutsu et Bokken à la Pépinière (8h30/9h45).

Diplômé de la Fédération des Arts Energétiques et Martiaux Chinois. Certificat de qualification professionnelle – mention Qi Gong – sport santé.

Corpologie accessible à toutes et tous, sans prérequis.
Ceci n’est pas un cours de danse. Ceci n’est pas une thérapie. Un espace pour réapprivoiser son corps à son rythme, loin des injonctions, avec écoute et attention. La Corpologie propose un lien entre le quotidien et la danse : redonner au corps une place, une voix, un territoire.
Laboratoire de recherche en mouvement expérience en contact improvisation nécessaire
Un espace de recherche collective autour du mouvement, du contact et de l’attention. On y expérimente, on partage des outils et on interroge ensemble la pratique
Jam de danse Contact Improvisation expérience en contact improvisation nécessaire
Un espace libre de danse, en solo, duo ou groupe, en silence ou en musique, dans un cadre bienveillant.
Inscriptions & infos : nancy.contactimpro@gmail.com

Kouk Sundo, art taoiste Coréen de méditation par le souffle : une séance (1h30) allie étirements, renforcement musculaire, respiration rythmée en cohérence cardiaque, et méditation en postures, pour aller vers un meilleur équilibre du corps, du coeur et de l'esprit. La progression est structurée en 33 niveaux de pratique, la rendant accessible à toutes et tous.
Contact : taodesmontagnes@laposte.net / 06 23 48 33 93
Source : Facebook https://share.google/f4DjsXCA5TCNY2wg4
Source : HelloAsso https://share.google/fIsffhe2Y352x8E6W

L’atelier de yoga parent-enfant propose une approche ludique mêlant danse, chant, théâtre et dessin pour favoriser le lâcher-prise et le lien familial. Parents et enfants y explorent ensemble le yoga tout en stimulant leur concentration et leur créativité.

Inscription à l'accueil de la MJC

La proposition consiste en des rencontres mensuelles d’une durée de 2h30. Chaque session est rythmée par une alternance de pratiques : méditations guidées, cercles de parole, explorations corporelles, activités artistiques et moments ludiques favorisant la créativité et la spontanéité. L’objectif est d’offrir un espace de catharsis et d’expansion, où chaque femme peut explorer son histoire, libérer ses émotions, retrouver la joie du jeu et se reconnecter à son pouvoir créatif.
Simone CARVALHO DA COSTA Coach / Facilitatrice / Créatrice du projet Pour Elles
Email : simonecosta@rdv-essentia.com
Téléphone : 06 51 82 03 48 https://www.rdv-essentia.com/

Renseignements : Bernadette Thorax / tél. 03 83 36 54 34

Séance centrée sur la respiration et le ressenti à travers des exercices variés qui apprennent à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus. Le but étant d’équilibrer la musculature et de créer un équilibre dans le corps. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien postural.

Le Vinyasa yoga est une pratique du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
La respiration est au centre de la pratique. Elle se fait par le nez, bouche fermée, de manière calme et profonde. Cela conduit au relâchement des tensions, à la détente générale et favorise la circulation de l’énergie. On l’appelle la respiration Ujjayi ou la respiration océanique. La pratique hatha/vinyasa permet à chacun selon ses capacités et ses limites de trouver les mouvements qui leur font du bien!
Dans ce cours, tu seras également sensibilisé à la méditation, respiration et autres formes de yoga (yeux, mains, vocale...)

Les cours de multisports permettent aux enfants de s’amuser avec leurs corps. Ils découvrent toute l’année des activités sportives diverses et variées comme les sports de ballon (foot, basket, king ball) raquette (tennis, badminton …), les sports d’opposition judo, ou autre base ball, flag rugby cross canadienne freesbe.
Cette diversification amène les enfants à développer leurs capacités motrices de manière harmonieuse tout en s’épanouissant au sein d’un groupe, sans pour autant rechercher la compétition en objectif principal.