SPORT & DÉTENTE

Le bien-être au travers de la marche.
Découvrez la marche urbaine ! Partez de Nancy pour explorer la ville et ses environs, alliant culture, convivialité et plaisir de la découverte à pied.
Une activité ouverte aux adultes, idéale pour allier découvertes locales et convivialité.
Plus d’infos : http://www.sebastien-lhuillier.com

Le yoga pour enfants favorise la concentration, la mémoire et la créativité à travers des activités ludiques, sensorielles et corporelles. Chaque séance mêle jeux, expression artistique et relaxation pour apprendre à mieux se connaître et à canaliser son énergie.

Le Karaté est un excellent moyen d’améliorer la condition physique des enfants.
Il développe leur force, leur souplesse et leur endurance tout en s'amusant. Cela contribue à une vie saine et active.
Il renforce leur confiance en eux, la concentration, l’équilibre statique et dynamique, la coordination motrice, l’orientation dans l’espace et le temps.
Il permet de coordonner le corps et l'esprit, induit des valeurs de respect, de droiture, d’humilité et de persévérance. Le Karaté est plus qu'un sport, c'est une discipline de vie pour la connaissance de soi. C’est une recherche de maîtrise, de perfection technique et mentale.
Cours mixtes et inclusifs (pour les enfants porteurs de troubles invisibles).
Renseignements et inscriptions – 06.74.05.27.15 – www.kenbunancy.fr

Séance centrée sur la respiration et le ressenti à travers des exercices variés qui apprennent à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus. Le but étant d’équilibrer la musculature et de créer un équilibre dans le corps. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien postural.
Une séance/2 Body Ball.

Shihan, instructeur diplômé TenshinRyu Japon.
Art de mouvement et d’expression de la vie.
Issu des arts martiaux japonais, cette pratique consiste à renforcer l’énergie vitale, à s’harmoniser avec l’univers et l’énergie (Tenshin) qui l’emplit. Le but est d’acquérir la liberté véritable et de vivre en bonne harmonie avec soi et nos semblables.
Il exprime une forme corporelle de la philosophie et de la méditation SHINTO.
L’école de BO Jutsu Kitaïdo est issue d’une longue tradition, depuis Okinawa jusqu’à nos jours. Le BO (bâton long) amplifie et renforce l’énergie des mouvements et du corps.
Le véritable enseignement de Me AOKI, fondateur du Shintaïdo (nouvelle voie du corps).
L’inscription à l’Institut donne accès aux autres activités de Kenbu Nancy.
Renseignements et inscriptions – 06.74.05.27.15 – www.kenbunancy.fr

Bouger, sauter, tourner et surtout jouer en apprenant un maximum de schémas corporels. C’est ce que nous favoriserons à travers différents jeux de sociabilisation, collectifs et parcours gymniques, le tout avec du matériel adapté aux enfants.

Activité permettant de pratiquer une activité physique en favorisant le raffermissement grâce à un travail d’endurance musculaire et cardio-vasculaire. Adaptée à tous les âges, composée d’exercices variés, sur des musiques actuelles. La Gym tonique est une activité complète d’une durée d’une heure. Haltères, bande stretch, bâtons lestés au programme ! Nous utiliserons des techniques variées telles que des chorégraphies, du renforcement des abdos, des cuisses et bras, ainsi que de la relaxation.

Le Vinyasa yoga est une pratique du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
La respiration est au centre de la pratique. Elle se fait par le nez, bouche fermée, de manière calme et profonde. Cela conduit au relâchement des tensions, à la détente générale et favorise la circulation de l’énergie. On l’appelle la respiration Ujjayi ou la respiration océanique. La pratique hatha/vinyasa permet à chacun selon ses capacités et ses limites de trouver les mouvements qui leur font du bien!
Dans ce cours, tu seras également sensibilisé à la méditation, respiration et autres formes de yoga (yeux, mains, vocale...)

Les cours de multisports permettent aux enfants de s’amuser avec leurs corps. Ils découvrent toute l’année des activités sportives diverses et variées comme les sports de ballon (foot, basket, king ball) raquette (tennis, badminton …), les sports d’opposition judo, ou autre base ball, flag rugby cross canadienne freesbe.
Cette diversification amène les enfants à développer leurs capacités motrices de manière harmonieuse tout en s’épanouissant au sein d’un groupe, sans pour autant rechercher la compétition en objectif principal.

Corpologie accessible à toutes et tous, sans prérequis.
Ceci n’est pas un cours de danse. Ceci n’est pas une thérapie. Un espace pour réapprivoiser son corps à son rythme, loin des injonctions, avec écoute et attention. La Corpologie propose un lien entre le quotidien et la danse : redonner au corps une place, une voix, un territoire.

Laboratoire de recherche en mouvement expérience en contact improvisation nécessaire
Un espace de recherche collective autour du mouvement, du contact et de l’attention. On y expérimente, on partage des outils et on interroge ensemble la pratique

Jam de danse Contact Improvisation expérience en contact improvisation nécessaire
Un espace libre de danse, en solo, duo ou groupe, en silence ou en musique, dans un cadre bienveillant.

Inscriptions & infos : nancy.contactimpro@gmail.com

L’atelier de yoga parent-enfant propose une approche ludique mêlant danse, chant, théâtre et dessin pour favoriser le lâcher-prise et le lien familial. Parents et enfants y explorent ensemble le yoga tout en stimulant leur concentration et leur créativité.

Cours de renforcement musculaire généralisé permettant de tonifier et de sculpter la silhouette. Musique entraînante et bonne humeur!
Le Body Sculpt contribue à brûler des calories, à améliorer la circulation sanguine, et à soulager les maux de dos grâce à un renforcement musculaire équilibré et coordonné.

La proposition consiste en des rencontres mensuelles d’une durée de 2h30. Chaque session est rythmée par une alternance de pratiques : méditations guidées, cercles de parole, explorations corporelles, activités artistiques et moments ludiques favorisant la créativité et la spontanéité. L’objectif est d’offrir un espace de catharsis et d’expansion, où chaque femme peut explorer son histoire, libérer ses émotions, retrouver la joie du jeu et se reconnecter à son pouvoir créatif.
Simone CARVALHO DA COSTA Coach / Facilitatrice / Créatrice du projet Pour Elles
Email : simonecosta@rdv-essentia.com
Téléphone : 06 51 82 03 48 https://www.rdv-essentia.com/

La gym douce est la pratique sportive idéale pour les personnes désirant se maintenir en forme et cultiver leur bien-être. Elle s’adapte à tous les niveaux de condition physique.
Elle réduit les risques de maladies et améliore considérablement la souplesse, l’équilibre, la force musculaire et le mental de ceux qui la pratiquent régulièrement et à long terme.

Renseignements : Bernadette Thorax / tél. 03 83 36 54 34

Séance centrée sur la respiration et le ressenti à travers des exercices variés qui apprennent à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus. Le but étant d’équilibrer la musculature et de créer un équilibre dans le corps. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien postural.

Art martial sacré de la danse ronde qui apporte la joie. Ouvert aux + de 14 ans.
Le premier mercredi du mois Bo jutsu et Bokken à la Pépinière (8h30/9h45).

Diplômé de la Fédération des Arts Energétiques et Martiaux Chinois. Certificat de qualification professionnelle – mention Qi Gong – sport santé.

Pour optimiser vos chances d'atteindre vos objectifs, vous pouvez choisir 2 cours, bénéfique sur le plan physiologique et gage de réussite.
Sans parler de la confiance en vous et du bien-être que vous allez ressentir.
Je serai votre meilleure alliée pour vous emmener là où vous voulez !

Body Sculpt:
Cours de renforcement musculaire généralisé permettant de tonifier et de sculpter la silhouette. Musique entraînante et bonne humeur!
Le Body Sculpt contribue à brûler des calories, à améliorer la circulation sanguine, et à soulager les maux de dos grâce à un renforcement musculaire équilibré et coordonné.

Circuit training minceur:
Cours à visée cardio vasculaire ou l’objectif va être de ‘brûler’ un maximum de calories en alternant sans temps de pause différents ateliers dans le but d’affiner votre corps. J’individualise le cours en fonction des besoins de chacun et peut proposer à la demande un rééquilibrage alimentaire.

Esprit Zen:
Exploration de différentes techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive visant à favoriser le bien-être et à mettre à distance tout ce qui peut nous parasiter en s'ancrant dans le moment présent. Retrouver sérénité et confiance. Un moment que vous méritez de prendre rien que pour vous.

Relaxation:
La relaxation est un cours anti-stress pour aider à se détendre. De la méditation pour mieux gérer son anxiété, à la sophrologie, une technique de relaxation pour décompresser, sans oublier l’automassage, un exercice anti-stress efficace.
Cours complet pour retrouver calme et harmonie.